頭が冴える時間

発想が冴える時間帯とサイクル

頭,冴える

アイディアが浮かびやすい時間帯はいつでしょうか。それは副交感神経が優位となる夜が良いと言われています。交感神経が優位となる朝の時間帯は、暗記などの勉強が向いていて、副交感神経が優位になる夜はクリエイティブな仕事に向いています。

 

脳はいつも同じ能力で働いているわけではなくて、一日の中でもリズムをもって働いています。この為脳のリズムに合わせて作業すると非常に効率が良くなります。

 

このような脳のリズムに従えば、何かアイディが必要な作業は「副交感神経が優位となる夜が良い」という事になるのです。これが頭が冴える時間というわけです。

 

ただし、脳のリズムは人それぞれ異なっており必ずしも夜が良いと言えない人がいます。ですので、自分自身が「どの時間帯であれば、アイディアが浮かびやすいか」を日ごろからチェックしておきましょう。

 

1週間の脳のサイクル

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脳のサイクルは一日の中だけでなく、1週間の間でもそのリズムがあるのです。能事だけを考えると不思議な感じがしますが、1週間の体の疲れを考えてみるとごく自然なことだときずきます。

 

一般的には月曜から金曜まで5日仕事や学校に行っていれば、月曜日は体は元気だが、1週間のはじまりなので気分がのらない。金曜日は体は疲れているが、休み前なので気分は良い。

 

という感じではないでしょうか。さらに血圧も24時間のサイクルだけでなく1週間のサイクルで変化しているようです。つまり血圧が安定している曜日が最も脳が活性化し良く働ける曜日と言う事になるのです。

 

自分の体のことを知り、勉強や仕事の成果と照らし合わせてみる事で、いつが、記憶力が高まる曜日で、いつが発想力が高まる曜日なのかが、分かってくるようになります。

 

このようなサイクルがありますので、アイディアが浮かびやすい曜日と時間帯を把握しておけば、効率的にアイディアを練り作業していくことができてきます。

 

脳のサイクルを時間帯と曜日の両方を把握しておけば、勉強や仕事の計画が立てやすくなかつ全体をみたときに効率的に薦めて行くことができます。

 

この方法では規則正しいが送られ、脳がきちんとリズムをつけられる生活をする事が必要になってきますので、意識して規則正しい生活をしましょう。

 


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